9 Akibat Kekurangan Vitamin C, Gejala dan Cara Mengatasinya
Kamu pasti sudah banyak mengerti tentang berbagai manfaat penting dari vitamin C untuk kesehatan tubuh. Di sisi lain, ada juga dampak negatif yang mungkin terjadi akibat kekurangan vitamin C pada tubuh. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius. Vitamin C memiliki peran utama dalam memperbaiki jaringan tubuh, menjaga kesehatan kulit, meningkatkan penyerapan zat besi, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Pria dewasa seharusnya mengkonsumsi setidaknya 90 miligram vitamin C per hari, sementara wanita dewasa memerlukan sekitar 75-85 miligram harian. Anak-anak juga membutuhkan sekitar 50-75 miligram setiap harinya. Namun, apa yang akan terjadi jika tubuh mengalami kekurangan vitamin C? Berikut ini adalah akibat kekurangan vitamin C, gejala, dan cara mengatasinya. Simak artikel Oskincare sampai selesai, ya.
1. Imunitas Tubuh Menurun
Kekurangan vitamin C dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan risiko infeksi seperti flu dan pneumonia. Kamu pasti sudah sering mendengar bahwa vitamin C bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, makanya, jika kamu tidak cukup mengkonsumsinya otomatis imun tubuh akan menurun.
2. Mudah Lelah dan Gampang Sakit
Kekurangan vitamin C dapat mengganggu proses energi dalam tubuh, membuat tubuh terasa lemah dan merubah mood seseorang. Kamu bukan hanya jadi mudah lelah dan gampang sakit jika kekurangan vitamin C, tapi juga mengalami perubahan mood yang tidak stabil.
3. Jika Terjadi Luka, Sulit Untuk Sembuh
Belum banyak yang tahu, kolagen nyatanya juga berperan dalam proses penyembuhan luka. Kekurangan vitamin C membuat luka sembuh lebih lambat dan lebih rentan terhadap infeksi. Jika kamu memiliki luka yang sulit untuk sembuh, bisa jadi salah satu penyebabnya adalah karena kekurangan vitamin C.
4. Menyebabkan Masalah Kulit
Kulit memerlukan vitamin C untuk memproduksi kolagen, yang penting dalam menjaga kulit tetap sehat. Kekurangan vitamin C dapat mengakibatkan kulit menjadi kasar, kering, dan mengalami masalah seperti kuku rapuh dan bercak titik merah.
5. Bisa Mudah Memar
Kekurangan vitamin C juga membuat tubuh lebih rentan terhadap memar. Ini disebabkan oleh pecahnya pembuluh darah di bawah kulit karena penurunan kadar kolagen. Sehingga, darah bisa keluar ke jaringan sekitar dan menyebabkan terjadinya memar.
6. Bisa Timbul Masalah Gigi dan Gusi
Kekurangan vitamin C juga bisa berdampak pada gangguan mulut seperti sariawan dan gusi yang mudah berdarah. Ini disebabkan oleh rendahnya produksi kolagen, yang diperlukan untuk menjaga kesehatan gusi. Oleh karena itu, penggunaan vitamin C dapat efektif sebagai pengobatan sariawan dan sebagai pencegahan kerusakan pada gusi dan gigi.
7. Bisa Menyebabkan Kenaikan Berat Badan
Penelitian telah menunjukkan bahwa rendahnya kadar vitamin C dalam tubuh dapat meningkatkan akumulasi lemak, terutama di daerah perut. Oleh karena itu, defisiensi vitamin C dapat mengakibatkan peningkatan berat badan dan meningkatkan risiko obesitas.
8. Menyebabkan Nyeri Sendi
Kurangnya vitamin C dalam tubuh dapat mengakibatkan timbulnya rasa nyeri dan pembengkakan pada sendi. Bahkan, dalam kondisi terparah, hal ini bisa mengakibatkan kesulitan dalam bergerak.
9. Skorbut
Kekurangan vitamin C yang parah dapat menyebabkan skorbut, sebuah kondisi dengan gejala seperti lemas, hilangnya nafsu makan, mual, diare, dan demam. Jika tidak diobati, skorbut dapat mengakibatkan penyakit serius, bahkan kematian.
Baca Juga: 7 Jenis Infus Vitamin yang Sering Disuntikkan Ke Tubuh
Penyebab Kekurangan Vitamin C
Menurut ulasan dari Medical News Today, kurangnya vitamin C pada tubuh biasanya disebabkan oleh kurangnya asupan nutrisi tersebut. Perlu diingat bahwa kita tidak bisa menghasilkan vitamin C secara alami, sehingga kita harus mendapatkannya dari sumber eksternal, terutama buah-buahan, sayuran, atau makanan yang diperkaya dengan vitamin C. Beberapa penyebab kekurangan vitamin C meliputi:
Pola makan yang tidak memadai, seringkali karena kurangnya konsumsi buah dan sayuran segar. Hal ini bisa disebabkan oleh masalah ekonomi atau kelaparan.
- Penyakit tertentu seperti anoreksia atau masalah kesehatan mental lainnya yang dapat mempengaruhi pola makan.
- Diet ketat, baik karena alergi makanan, kesulitan menelan makanan, atau alasan lainnya.
- Usia tua (lansia) yang dapat dipengaruhi oleh gaya hidup yang kurang aktif dan perubahan pola makan.
- Konsumsi alkohol yang berlebihan atau penyalahgunaan obat-obatan terlarang.
- Kondisi kesehatan tertentu, perawatan medis, atau kebiasaan yang mengganggu penyerapan nutrisi, seperti penyakit Crohn, kolitis ulseratif, pengobatan kemoterapi, gangguan ginjal, atau merokok.
Penting untuk diingat bahwa kekurangan vitamin C dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C dalam jumlah yang direkomendasikan atau dengan mengambil suplemen sesuai dengan kebutuhan harian.
Siapa Saja yang Beresiko Kekurangan Vitamin C
Ada beberapa orang yang memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami kekurangan vitamin C, yaitu:
- Orang yang mengonsumsi obat-obatan dalam jangka panjang
- Orang yang secara rutin mengkonsumsi alkohol
- Mereka yang menjalani diet ketat atau yang tidak memenuhi gizi seimbang
- Orang dengan tingkat pendapatan rendah yang mungkin sulit untuk mendapatkan makanan dengan kandungan vitamin C yang cukup
- Orang yang menderita kondisi medis yang mempengaruhi kemampuan tubuh untuk mencerna dan menyerap nutrisi, seperti peradangan usus besar
- Ibu hamil dan menyusui yang membutuhkan asupan vitamin C yang lebih tinggi.
Cara Mengatasi Tubuh Kekurangan Vitamin C di Oskincare Clinic
Jika kamu mengalami gejala kekurangan vitamin C, tidak ada salahnya kamu berkonsultasi dengan dokter dan melakukan perawatan di Oskincare Clinic, seperti perawatan Immune Booster Infusion dan Vit-C Collagen IV Injection yang bermanfaat untuk meningkatkan serta menjaga daya tahan tubuh dalam menghadapi perubahan cuaca, kelelahan, dan gejala flu. Itu juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh secara instan. Selain itu, perawatan multivitamin di Oskincare juga dapat berperan dalam mengatur tekanan darah, mencegah asam urat, mengurangi kadar kolesterol, dan menjaga kesehatan kulit untuk tetap terjaga.
Itulah informasi lengkap mengenai akibat kekurangan vitamin C beserta penyebab dan cara mengatasinya. Penting untuk memperhatikan kesehatan tubuh dan menjaga keseimbangan gizi sehari-hari. Jika kamu ragu atau membutuhkan konsultasi dengan ahli, Osckincare menyediakan layanan konsultasi gratis, dan kamu juga bisa menghubungi WA https://wa.me/+6285900014855 atau melalui DM pada Instagram di @oskincare.official. Semoga informasi di atas bermanfaat!
Comments
Leave a Comment
Your email address will not be published. Fields marked with an are required.
Sites.google.Com
Fantastic goods from you, man. I have take into accout your stuff previous to and you are ssimply extremely great. I really like what you hve got here, certainly like wht you're saying and the way by which you say it. You're making it entertaining and you continue to ake care of to stay it sensible. I can not wait too read far mkre feom you. That iis really a terrific website.
https://www.nachtvandetheologie.Nl/pages/anavar_kopen.html
By considering suggestions and reviews from clients, we evaluated the legal steroids. We sought supplements that obtained optimistic evaluations and had excessive buyer satisfaction rates. Using anabolic steroids can even have unfavorable effects in your testosterone levels. As such, it is suitable for use by both women and men who wish to enhance their athletic performance. In dietary supplements, looking for scientifically legitimate merchandise backed by reputable assets relating to their safety and effectiveness is crucial. It Is not just about lifting weights and counting reps; it's a holistic strategy to remodeling your physique and mind. At All Times seek the recommendation of your doctor or different certified well being supplier with any questions you could have regarding a medical situation. If you assume you might have a medical emergency, immediately call your physician or dial 911. "Quercetin is well-researched for its impression on the immune system," Maslen says, noting it reduces irritation and oxidative stress. She continues to say that it may additionally be used to deal with eczema and allergy symptoms and may also be useful for ache, hay fever, sinus issues, asthma, and different immune points with concurrent inflammation. A research in Prescribed Drugs mentions its antioxidant, antimicrobial, anti-inflammatory, antiviral, and anticancer properties, saying they’ve been extensively studied. It is a prescription treatment that manages situations that need to suppress inflammation. These drugs are considered usually secure, says the Cleveland Clinic, however you should discuss with your doctor about any potential unwanted side effects. While the capsule incorporates caffeine, it's nothing that individuals who work out frequently have not experienced earlier than. As someone who values their health and well-being, I highly suggest D-Bal Max as top-of-the-line legal steroid options available available on the market. Are you on the lookout for potent, protected dietary supplements that mimic steroids the most? I felt stronger and more energized and noticed a particular improve in muscle mass. Disclaimer - SupplementGuideSG is an unbiased platform devoted to supporting your health goals by offering info on health, health, and supplements. Please note that SupplementGuideSG doesn't provide medical diagnoses, advice, or remedies. No, a number of the greatest and most affordable legal substitutes for steroids are acknowledged for being probably the most equivalent to steroids when it comes to cutting and bulking. Profit from the main companies that sell steroids nowadays, similar to Brutal Pressure and Crazy Bulk. Look for these certifications in the products you purchase to ensure their safety and high quality following consumption. In the medical field, even in complement use, an evidence-based strategy is the first determinant of quality and assurance of a product’s presumed results. However, it does not necessarily mean that you must depend on supplements and different synthetic means to hurry up the event course of. The mission of Well Being Nutrition is to supply the globe one of the best wealthy in nutrients nutrition at an affordable value. A company that creates many dietary dietary supplements with a concentrate on bodily hormonal imbalances. Dr. O’Connor has over 20 years of expertise treating men and women with a history of anabolic steroid, SARM, and PED use. We evaluated the value of every authorized steroid various to make sure it provides worth for money. We favored products which are competitively priced without compromising on quality. Clenbutrol is a legal various to Clenbuterol, a steroid utilized by bodybuilders and athletes of their slicing part to burn fats and achieve a lean physique. He closely examined research that compared the efficacy of a Chinese natural compound designated ASHMI, or anti-asthma herbal medical intervention, with that of prednisone in treating bronchial asthma 1. ASHMI is made up of gang-cao, or radix glycyrrhizae; ku-shen, or radix sophorae flavescentis; and ling-zhi, or ganoderma. When used persistently with common exercise and a healthy diet, these authorized steroids provide efficient bennefits that lead to spectacular results. We assessed the popularity of every producer to ensure they have a history of manufacturing high-quality dietary supplements. In this pursuit, supplements play a pivotal function, performing as catalysts that fine-tune and enhance your efforts. Let's delve into the world of natural bodybuilding supplements, unraveling their mysteries and understanding how they can be your allies in achieving peak bodily form. Controlling body fats is crucial in reaching that toned body – revealing muscle outlines with out inflicting any wasting beneath. Clenbutrol achieves this through the use of Garcinia cambogia in its formulation – a pure herb discovered by certain studies as an efficient help in shedding weight. I've researched and tested the most effective legal steroids that can help you discover the right one on your fitness journey. In this article, you will get all the information you should decide the most effective authorized steroid on your targets.
Reply to a comment
Your email address will not be published. Fields marked with an are required.